Bartłomiej Zalewski
-
Daktyle świeże i suszone: właściwości i kalorie
Daktyle mają wg USDA od 277 do 282 kcal w 100 g, a jeden Medjool to ok. 66…
-
Kiwi: właściwości, kalorie i jedzenie ze skórką
Kiwi to owoc z dużą ilością witaminy C i błonnika, a jedna sztuka ma około 46 kcal. Czy…
-
Siemię lniane: właściwości, na co jest i jak je pić
Siemię lniane to nasiona lnu zwyczajnego z 35–40% tłuszczu, ok. 27 g błonnika w 100 g i lignanami.…
-
Orzechy włoskie: właściwości, wartości odżywcze i porcja na co dzień
Garść orzechów włoskich (30 g) to ok. 196 kcal i ok. 2,7 g kwasu omega-3 ALA. Sprawdź wartości…
-
Figi suszone: właściwości, indeks glikemiczny i ile jeść
Suszone figi mają 249 kcal w 100 g i około 3 razy więcej cukru oraz błonnika niż świeże.…